اليومُ ومعَ اتساعِ العالمِ أكثرَ وتضخمِ المعلومةِ ولكنْ في المقابلِ بدأتْ حجمَ رؤيتنا الواضحةِ لأنفسنا تصغر وتصغر ، تشوشتْ صورتْ ذاتنا منْ هذا الكمَ الهائلِ المختلطِ منْ المعلوماتِ والمصطلحاتِ والمسمياتِ التي جعلتنا نقارنُ ونطابقُ ما نحنُ نعتقدهُ عنْ أنفسنا ونعيشهُ كأنهُ حقيقةٌ ولربما هوَ وهمْ لا أكثر . . .
على سبيلِ المثالِ : في ما يخصُ الاكتئابُ والقلقُ النفسيُ تقولُ يوهانْ ماري في كتابها إخفاقَ التواصلِ أنَ الالتفاتَ إلى معرفةِ البيئةِ المحيطةِ بالشخصِ المكتئبِ يضاهي بفعاليتهِ فعاليةَ العلاجِ الجسديِ . لمْ يطرحْ أحدٌ على هؤلاءِ المكتئبينَ مثلاً السؤالُ التالي : أيُ نوعٍ منْ التغيرِ في محيطكمْ تعتقدونَ أنهُ قادرٌ على التخفيفِ منْ وطأةِ اكتئابكمْ وقلقكمْ ؟
– فكرٌ بحياتكَ الشخصيةِ ، تفحصَ مشاعركَ ، ستجدُ أنكَ لا تكون سعيدا في عملكَ ولا في حياتكَ بوجهِ عامِ عندما لاتملك زمامَ السيطرةِ على الأمورِ ! !
– تظهرَ النتائجُ أذنَ كلُ أمرٍ سلبيٍ يصيبكَ في حياتكَ ، وكلً مسببٍ للضغطِ ، وكلَ غيابٍ للمساندةِ . كلُ هذهِ الأسبابِ تعززُ منْ خطراصابتكْ بالاكتئابِ أكثرَ فأكثر .
لقدْ برهنت النتائجُ أنَ الاكتئابَ بالفعلِ وبنسبةٍ كبيرةٍ ليستْ مشكلةً في دماغكَ ، بلْ في حياتك..
– كشفَ العلماءُ في أنحاءٍ مختلفةٍ منْ العالمِ عنْ تسعةِ أسبابٍ لذلكَ ، بعضها بيولوجيٌ ، ولكنَ أبرزها يكمنُ في طريقةِ عيشِ الحياةِ المعاصرةِ .
أسبابُ الاكتئابِ والقلقِ :
1 / الانفصالُ عنْ أنواعِ العملِ التي تمثلُ قيمةً معنويةً
2 / الانقطاعُ عنْ القيمِ المعنويةِ
3 / الانفصالُ عنْ الآخرينَ
4 / الانفصالُ عنْ الحوادثِ الصادمة في الطفولةِ
5 / فقدانُ المكانةِ والاحترامِ
6 / الانفصالُ عنْ العالمِ الطبيعيِ
7 / الانفصالُ عنْ المستقبلِ الواعدِ
8 / الدورُ الحقيقيُ الذي تلعبهُ الجيناتُ الوراثيةُ
9 / التغيراتُ الدماغيةُ
العلاجَ أوْ نوعِ مختلفٍ منْ مضاداتِ الاكتئابِ :
1 / عملُ لهُ أهميةٌ معنويةٌ
2 / التواصل معَ الآخرينَ
3 / التواصل معَ الطبيعةِ
4 / إيجاد قيمٍ معنويةٍ
5 / التعرف على التجربةِ الصادمة في الطفولةِ
6 / التغلب على الأنانيةِ المرضيةِ
7 / استعادة المستقبلِ
